こんにちは！
CURA鍼灸院です☺️
長い長い夏でしたが、あっという間に寒くなりましたね・・・
本来、11月はすでに冬の入り口です。
けども今年は、夏が長く続いた影響もあり、身体がまだ 「秋の気（乾燥）」 を強く残している方がとても多いように感じます。
季節が冬へ向かって進む一方、身体の中は秋の余韻を抱えたまま。
この “季節と身体のズレ” こそが、
呼吸の浅さ・肌や喉の乾燥・自律神経の揺らぎ・巡りの低下など、
秋の症状が長引いてしまう原因のひとつとなっています😥
実際、来院されるかた（私もですが・・・）も、
呼吸がしにくい、喉の違和感、お肌の乾燥
など訴えが多いです
さらに！
ここから冬へ向かうにつれて、身体には “寒邪（かんじゃ）＝冷えの邪気” が入り込みやすくなる季節・・・
乾燥で弱ったところに冷えが重なると、巡りがグッッと低下。
むくみ、冷え性、だるさ、睡眠の質の低下にもつながってしまいます😱
こうした季節の変わり目には、身体を内側から潤し、温めることがとても大切‼️
水分補給をしっかりすること、潤いの食材を摂り入れること。
その中でも私のおすすめは「白きくらげ」✨
白きくらげは冬の養生にとても良く、乾燥しやすい季節の「潤い」を補ってくれる食材です🌿
実は、私がよく行く居酒屋さんには白きくらげの天ぷらがあって、
これがめちゃくちゃ美味しいんです…🤤
お料理にも取り入れやすく、冬にこそぜひ食べてほしい一品です♪
その上で、身体をしっかり温めてあげると、巡りが整い、寒い冬を乗り切れる身体
特に今の季節は、
✔ 下半身の冷え
✔ 足のむくみ
✔ お腹の冷え
✔ 肩や背中のこわばり
✔ 寝つきや眠りの浅さ
このあたりのお悩みが一気に増える時期…。
潤い＋温活で冬支度を始めましょう♨️
そこで よもぎ蒸し！
芯から温めてくれるので、身体の巡りがふわっと軽くなります。
お腹・腰の冷え、生理のお悩み、むくみにもオススメです！
寒邪対策としては最強レベル👏👏👏
❄️ 寒くなる前の“今”が整えどき
秋の乾燥によって弱ったバリアに、冬の寒邪が入り込む前に整えておくことで、冬の体調が本当にラクになります。
身体が冷えにくくなると、心のゆとりや睡眠の質も自然と良くなっていきますよ〜☺️✨
身体のお悩みは、どうぞお気軽にご相談くださいね🌿
安心して冬を迎えられるよう、サポートいたします😊👍
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