まだまだ強い9月の紫外線…
9月に入り暦の上では「処暑」が過ぎましたが、実際にはまだまだ強い日差しが続いていますね
例年であればこの時期は、紫外線B波（UVB）は少しずつ落ち着いてくるはずですが、今年は観測値でも例年より高く、夏のピークと変わらない強さが続いています
ジリジリと照りつける日差しに、お肌や身体の疲れがピークにきている方も多いのではないでしょうか？
【 UVAと UVBの違い】
紫外線には大きく分けて UVA と UVB があります。
- UVA：一年中降り注ぎ、特に4月〜9月に強まります。曇りや朝夕も関係なく届き、肌の奥まで浸透してコラーゲンやエラスチンを壊し、しわやたるみの原因に。
- UVB：7〜8月をピークに強まり、肌表面に炎症（サンバーン）を起こすのが特徴です。赤くヒリヒリする日焼けは軽い火傷と同じで、そのままにすると後々シミやそばかすに。
※通常なら9月にはUVBが和らぎますが、今年は依然として強いため油断できません！！
東洋医学から見た紫外線ダメージ
紫外線は肌にとって 物理的攻撃です
東洋医学的には直接防ぐことはできません。
だからこそ、日焼け止めや帽子などでの防御が大事なんです！！！
それでも浴びてしまった紫外線。
その後に起きる「炎症」「シミ」「くすみ」は、東洋医学の視点で整えることが可能です
日焼け → 余分な熱が体表にこもった状態（火邪・熱毒）
- シミやくすみ → 瘀血（血の滞り）や血虚（血の不足）による血のトラブル
これらの「熱」と「血」の問題は、肌荒れだけでなく疲労感、頭痛、月経トラブル、自律神経の乱れなど、全身へも影響します。
だからこそ、早めのケアが大切です！
セルフ養生のヒント
紫外線を完全に避けることはできませんが、体の内側から整えるセルフ養生でダメージを和らげることができます。
- 体にこもった熱を冷ます食材：きゅうり、トマト、スイカ、緑豆など
- 血の巡りを良くするもの：黒豆、なつめ、クコの実、黒ごまなど
- 水分補給はこまめに：冷たいものの取りすぎは脾胃（消化・吸収）を弱らせるので常温水を中心に
- 睡眠で回復力を高める：特に23時までに寝ると血や陰液の回復が促されます
- 呼吸を整える：深い呼吸で自律神経の安定を意識
日常の中で少しずつ取り入れるだけでも、お肌や身体の回復力が違ってきますよ✨
日常の中で少しずつ取り入れるだけでも、お肌や身体の回復力が違ってきますよ✨
美容鍼灸でさらに回復を！
セルフ養生に加えて、美容鍼は紫外線ダメージ後のケアに最適です！
- ・血流を促し、瘀血を改善
- ・肌のターンオーバーを整える
- ・自律神経の調整で体全体の回復力を底上げ
夏から残暑にかけての疲れをリセットし、秋冬の乾燥にも負けない肌を育てていきましょう✨
処暑を過ぎても油断できない今年の紫外線。
「防御」と「セルフ養生」、そして「美容鍼による全身治療」を組み合わせることで、健やかなお肌と身体を守りましょう！
紫外線ダメージが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください😊
皆さま、ご自愛くださいませ🌿
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦
ご予約はこちらから↓
