こんにちは！
CURA鍼灸院です😊
今年は梅雨明けが早くて、あっという間に夏本番☀️
最近は、身体がだるい・むくみがひどい・食欲が減ってきた…
など、体調の不調を感じる方が多くなってきました😢
皆さんの体調はいかがでしょうか？
東洋医学では、夏は「心（しん）」の季節です。
心は血液循環や自律神経系のはたらきや、メンタル面などと広く関係しています。
強い暑さや寝苦しさ、冷房との温度差などで心に負担がかかり、動悸、不眠、息切れ、不安感、など多くの症状がでやすいです。
🌿 夏は「気」と「潤い」を消耗しやすい
夏は汗をたくさんかきやすいので、身体のエネルギー源である「気」と、潤いである「陰」を消耗してしまいます💦
なので、身体がだるく気怠くなりがちに😱
🌿 冷えすぎにも注意！
さらに、冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、
冷たい飲み物を摂りすぎたりすると、
内臓、特に胃腸（東洋医学では脾胃といいます）が冷えて消化機能が低下し、だるさや食欲不振が長引いてしまいます。
これが夏バテにつながることも多いです。
🌿 夏のむくみも要注意
むくみも同じく、夏特有の不調の一つ😱
むくみというと、梅雨時期の湿気（湿邪）が原因では？と思いがちですが、実は夏の暑さでもむくみが起こることがあります！！！
それを暑邪と言います🔥
『簡単に「暑邪」とは？？🤔
東洋医学でいう「暑邪（しょじゃ）」とは、夏の強い暑さによるダメージのこと。
体に熱をこもらせたり、気や潤いを消耗させたりして、だるさや食欲不振、むくみなどの不調を引き起こします。』
暑邪によるむくみは、暑さで汗をたくさんかくことで身体の「気（エネルギー）」や「陰（潤い）」が消耗して、水分代謝が悪くなることが原因です。
また、気温も湿度も高い日が続くと、暑さ（暑邪）と湿気（湿邪）が合わさった「暑湿（しょしつ）」という状態にも…
この「暑湿」は、身体に火照りとだるさで、むくみや食欲不振がなかなか良くならない…という症状につながりやすいです😰
🌿夏を乗り切るための簡単セルフケア
🌿冷たいものを摂りすぎず、胃腸を守りましょう
🌿冷房は必須ですが、足首やお腹は冷やしすぎないようにしましょう
🌿お風呂にゆったり浸かりましょう
これからの夏を元気に乗り切るために、 日々のケアと、早めの体調管理を心がけてくださいね😊
放っておくと秋以降の体調にも響くので、「なんとなく不調かも…」と思った時が整えるタイミング✨
巡りを整え、元気に過ごしましょう！
皆さま、ご自愛下さいませ🌿
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